8 nasvetov za vsakodnevno nego zob

2020/11/16

1. Izberite pravo zobno ščetko in si pravilno umijte zobe
Uporaba trde ščetine za ščetkanje zob bo povzročila prevelik pritisk na zobe, kar bo povzročilo izpad zaščitnega učinka zobne sklenine (kar povzroči občutljivost in kavitacijo zob) in razgradnjo dlesni. Nasprotno, z mehko zobno ščetko lahko zelo dobro zaščitite sklenino. Priporočljivo je čiščenje zob v krožnem pilingu vsak dan, najboljši čas pa je dve minuti. Zato pri nakupu zobne ščetke pred nakupom obvezno dobro preglejte.

2. Uporabite ustrezno zobno pasto
Dandanes je na trgu široka paleta zobnih past, vključno z zobno pasto iz kalcija in zobno pasto iz fluorida. Toda v resnici je najpomembnejša stvar za zaščito zob fluorid. Tako imenovane zobne paste, ki vsebujejo druga hranila, ne samo, da niso dobre za zdravje zob, temveč lahko ob neprimerni uporabi razjedejo zobno sklenino in povzročijo razgradnjo dlesni.

3. Pogosto uporabljena zobna nitka za čiščenje zob
Bakterije, ki ostanejo v režah med zobmi, lahko po daljšem kopičenju zlahka tvorijo obloge. To so krivci, ki povzročajo karies in obzobne bolezni. Priporočljivo je, da zobno nitko uporabljate vsaj enkrat na dan, da boste lažje odstranili zobne obloge. Dekleta lahko v kozmetično torbico dajo kos zobne nitke ali druge toaletne potrebščine, da olajšajo čiščenje kadar koli in kjer koli in skrbijo za svoje zdravje zob.

4. Izogibajte se madežem hrane
Zobna sklenina je kot goba, ki zlahka absorbira pigment, ki se prenaša z različnimi živili, kot so kava, kola, rdeče vino itd. Če zob po obroku ne očistite pravočasno, se pigment zlahka nabere in po določenem času se lepi na površino zob, zaradi česar so zobje videti dolgočasno in temno rumene barve.

5. Jejte zdravo
V vsakdanjem življenju, dokler jeste, zlasti hrano, ki vsebuje sladkor in škrob, jih bakterije v ustih pretvorijo v organske kisline za prebavo hrane. Treba je opozoriti, da lahko te organske kisline napadejo tudi vaše zobe in povzročijo propadanje zob. Po obroku je priporočljivo zaužiti nekaj sadja ali žvečiti žvečilni gumi brez sladkorja, kar lahko učinkovito pomaga odstraniti bakterije v ustih in preprečuje povzročanje bolezni ustne votline.

6. Jejte manj trde hrane
Mnogi ljudje zdaj radi jedo trdo hrano, na primer kocke ledu, trde bonbone, orehe itd., Ker so dobrega in žvečilnega okusa. Pravzaprav je uživanje trde hrane v zmernih količinah zelo dobro za zdravje zob. Učinek zdravih zob lahko doseže z nenehnim žvečenjem, če pa je pretiran, bo zlahka povzročil lomljenje dlesni in škodoval zobem.

7. Bodite pozorni na ustno higieno
Krvavitev dlesni in slab zadah sta simptoma bolezni dlesni. Da bi se izognili neprijetnostim, ki jih povzroča slab zadah, lahko pijete veliko vode, poskrbite, da bodo usta vedno vlažna (voda in slina lahko pomagata zavirati rast bakterij), pogosto pa uporabite lopatico za odstranjevanje bakterij na ovojnici jezika. Kar se tiče simptomov krvavitve dlesni, lahko za čiščenje zobnega kamna uporabite pravilen način ščetkanja in uporabe zobne nitke. Če se stanje po določenem času ne izboljša, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

8. Redno umivajte zobe
Če želite imeti zdrav in dober zob, je priporočljivo, da vsaj dvakrat na leto obiščete zobozdravstveno kliniko, da si temeljito očistite zobe. Nekateri morda pomislijo, ali ni enako čistiti doma? To razmišljanje je skrajno napačno. Vsakodnevno čiščenje ni neizvedljivo, a navsezadnje je orodje omejeno in nemogoče je temeljito očistiti dlesni.